Apoio psicológico: como pedir e proporcionar

Apoio psicológico: como pedir e proporcionar O relacionamento íntimo pode oferecer divertimento, sexo, parceria econômica facilitar os relacionamentos sociais, etc. No entanto, uma das coisas mais preciosas que podemos oferecer ou receber neste tipo de relacionamento é o apoio psicológico, principalmente o apoio emocional nos momentos difíceis e a alegria de compartilhar as coisas boas da vida. A nossa visão de mundo, a nossa identidade, a nossa autoestima também dependem do apoio psicológico: precisamos que confirmem e que validem no nosso modo de ser e as coisas que sentimos e acreditamos. No entanto, muita gente não sabe pedir apoio ou o que fazer quando alguém está precisando de apoio. Vamos examinar neste artigo as principais formas de pedir apoio e os principais tipos de apoio que podem ser oferecidos. Pedidos diretos e indiretos "I need somebody's help" (Beatles) Existem duas formas principais de pedir ajuda: Pedido direto Dizer direta e claramente do que precisa. “Estou em um aperto! Você pode me emprestar R$ 10 000,00?” “Acabei de levar um fora! Você pode me fazer companhia?” “Preciso que alguém dê uma lida em um trabalho que escrevi. Como você entende desse assunto, resolvi pedir para você. Este tipo de pedido pressiona quem o recebe e não dá muita margem para sua incompreensão legítima ou deliberada por parte de quem o recebe. Pedido indireto O pedido indireto consiste na demonstração de sentimentos e descrições que revelam o que está se passando como quem está insinuando que precisa de ajuda. Exemplos: contar para um amigo que se não pagar uma prestação, o carro será penhorado. Mostrar-se abatido e preocupado Esse tipo de solicitação ajuda a preservar a autoestima que ficar rebaixando quando alguém pede ajuda e ainda mais quando essa ajuda é recusada. Tipos se Suporte Social. "I'll be there for you" (Bon Jovi) Muitas pessoas não sabem o que fazer ou dizer quando alguém está passando por um momento muito difícil como a morte de uma pessoa próxima. Muitas vezes essas pessoas não oferecem um apoio mais efetivo porque não imaginam o que poderiam fazer ou porque têm dúvidas sobre como o apoio será recebido. Veja abaixo alguns dos principais tipos de apoio: 1- Suporte emocional Transmitir calor, empatia, preocupação e amparo. Por exemplo, dizer coisas como: “Entendo o que você está sentindo”, “Que chato, hein, isso que está acontecendo com você”! 2- Reforçar (apoiar, reforçar, fortalecer) a autoconsideração e senso de competência do parceiro. Por exemplo, dizer coisas como: “Admiro você por isso”, “Você mais que merece essa promoção”. 3- Suporte informacional Fornecer conselhos e informação Dizer coisas como: “Você já pensou em procurar esse informação no Google?”, “Se eu fosse você, não faria isso”. 4- Suporte instrumental Fornecer ajuda ou assistência física direta. Dizer coisas como: “O que posso fazer para lhe ajuda?”, “Posso levar pedir para fulano indicar você para o emprego”. 5- Companhia Proporcionar tempo e estar presente para o parceiro. “Vou até a sua casa para conversar com você sobre isso que lhe aconteceu”. “Vamos dar uma volta para você refrescar a cabeça”. 6- Suporte Negativo “Minimizar, negar ou diminuir a situação a importância do acontecimento. “Não foi nada grave”, “Isso já vai passar e ninguém vai se lembrar”, “Acho que você está exagerando. Não existe tanto risco assim