Exercitar a mente ajuda a evitar depressão

Exercitar a mente ajuda a evitar depressão, diz especialista O cérebro está ligado a todo o corpo e, por isso, o estilo de vida que a pessoa leva ao longo da vida influencia a maneira como esse órgão chegará à terceira idade. Manter a mente ativa evita quadros de depressão, principalmente na terceira idade. “A nossa capacidade de integrar conhecimentos está relacionada à atividade constante da rede neural, que é mais capaz e ativa quando exercitada”, explica Antonio De Salles, neurocirurgião do HCor. Ausência de atividades A falta de ocupações, principalmente que estimulem o cérebro, favorecem a depressão, que tem avançado e já atinge cerca de 5% da população mundial, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Segundo o especialista, atividades prazerosas como pintura, artesanato e viagens, além de estimular a mente despertam a alegria de viver nas pessoas. “Os hobbies beneficiam o humor e ajudam a preservar as conexões entre os neurônios (células do cérebro). Estas, com o envelhecimento, tendem a hipotrofiar ou desaparecerem”, afirma Alessandra Gorgulho, neurocirurgiã do HCor. Atividades que estimulam a mente Exercitar o cérebro significa buscar mais conhecimento e novos usos das funções estabelecidas. De Salles lista algumas atividades simples que ajudam a estimular a mente: ◦Aprendizado de uma nova língua ◦Prática de um novo tipo de exercício físico, como a dança ◦Usar caminhos diferentes para ir ao trabalho ou voltar para casa ◦Leitura de qualquer tipo ◦Jogos em geral, como xadrez