Como sair de uma situação ruim em 4 passos

Como sair de uma situação ruim em 4 passos Resiliência é capacidade de enfrentar bem situações extraordinárias na vida, sejam positivas sejam negativas. A explicação é do consultor Paulo Sabbag, 56, que recebeu o Prêmio Jabuti pelo livro "Resiliência: Competência para Enfrentar Situações Extraordinárias na Vida Profissional" (Editora Campus/Elsevier, R$ 49,90, 240 págs.). Veja quatro dicas dele para como se preparar para enfrentar situações difíceis. VÁLVULA Jogar uma água no rosto, contar até dez ou ouvir música. Descubra quais são as coisas que o acalmam em um momento de adversidade. Isso pode ajudar a reencontrar o equilíbrio em situações ruins. CONHEÇA-TE A TI MESMO Pessoas têm vulnerabilidades diferentes. Alguns se sentem desconfortáveis ao falar em público, outros não lidam bem com emoções. Antes de dominar uma dificuldade, é preciso identificá-la. VAI DAR CERTO! O pessimismo pode se tornar crônico: ele leva ao ceticismo, ao cinismo e à desesperança. Aprenda a combatê-lo e a ser otimista. Para isso, não se isole e conte com o apoio de outras pessoas. SAIA DA CAIXA Para lidar bem com qualquer situação, você precisa ser flexível. Estimule sua criatividade e procure ser proativo. Jogos e esportes podem ajudar você a pensar em ideias incomuns.